Pour s’y tenir quelques conseils de Vincent Cocq coach sportif et MNS chez Vert Marine
se fixer des objectifs atteignables.
- ancrer ses pratiques sportives dans son mode de vie
- choisir une discipline qui vous corresponde
- pratiquer une activité sportive de manière régulière
- privilégier la régularité plutôt que l’intensité
- s’orienter vers des professionnels diplômés d’état
Mais quel sport choisir ?
Renseignez-vous auprès des équipements sportifs les plus proches de chez vous et découvrez -leurs offres de rentrée permettant à moindre coût de tester une ou plusieurs activités.
Pour tenir vos objectifs il est impératif de prendre du plaisir à pratiquer votre activité, elle devra donc être choisie après réflexion. Ne vous lancez pas dans une activité sans avoir pris le temps de la vivre, vous risqueriez de l’abandonner rapidement.
N’est-ce pas le bon moment de tester l’une d’entre elles ?
Zoom sur le fitness !
Le fitness a de nombreux bienfaits pour la santé physique, mentale et le bien-être en général.
Ses avantages :
- amélioration de la santé cardiovasculaire
- tonification musculaire
- diminution de l’anxiété et du stress
- renforcement du système immunitaire
- amélioration de la condition physique en général
Seul ou à plusieurs ?
Vous pouvez pratiquer le fitness en salle de sport mais aussi à la maison, avec ou sans accessoire et il convient de faire les bons exercices, disponibles sur des tutos réalisés par des professionnels.
Les cours collectifs ont l’avantage d’être super motivants, avec des coachs entrainants et de la musique en fond sonore. Certaines personnes peuvent aussi, pour des raisons qui leur sont propres, préférer faire leur séance à la maison, dans tous les cas, le fitness ouvre ses portes !
Un bon échauffement, tout comme des étirements sont indissociables de la pratique du fitness, cela évite les risques de blessures, il faut donc prendre toutes les précautions qui s’imposent, une bonne hydratation, une préparation progressive, une bonne alimentation et vous vous sentirez très vite en meilleure forme…
Oui c’est vrai, faire du sport procure du bien-être, testez et vous verrez ! Les bienfaits du fitness sont nombreux et d’après des études scientifiques réalisées à ce sujet, oui c’est démontré, faire du sport rend fort et améliore vos conditions physiques en général !
