Les premiers plaisirs de l’eau

Les premiers plaisirs de l’eau pour l’éveil des tout-petits, de 5 mois à 3 ans, sous la surveillance d’un éducateur sportif.
Dans une eau à température idéale, partagez avec votre bébé des moments de tendresse et de complicité uniques, en explorant avec lui un nouveau milieu stimulant. Pour lui permettre de découvrir de nouvelles sensations, de développer son goût pour l’activité physique et de s’épanouir au contact des autres enfants et parents. Cette activité se pratique en groupe, en présence d’un ou des deux parents.

De la découverte au perfectionnement

La natation est également excellente pour votre enfant ! Essentielle pour sa sécurité, elle lui permet aussi de développer ses capacités physiques et sa confiance. En fonction de son âge, inscrivez votre enfant à l’une de nos activités, qui le fera progresser en autonomie, depuis la familiarisation au milieu aquatique par le jeu jusqu’à la maîtrise des nages, en passant par l’apprentissage des bases techniques.

• Jardin aquatique (3 ans et +)

Ce cours d'adresse aux enfants désirant faire la transition entre les bébés nageurs et l'école de natation. L'objectif est de se familiariser avec l'eau sous forme de jeux avec un aménagement du bassin ludique. Pendant ce cours les parents ne participent pas. L'enfant est encadré par 2 MNS.

Le but, à la fin de l'année, est qu'il intègre un groupe de débutans soit à l'année 

• Ecole de natation Initiation (6 ans et +)

 Ce cours est destiné aux enfants désirant pratiquer la natation tout au long de l'année. Le niveau initial est au stade zéro puisque nous avons à faire à des enfants qui ne savent pas du tout nager ou seulement se déplacer avec du matériel.

Les objectifs sont :

• pouvoir se mouvoir sans matériel sur le ventre ou sur le dos, et exécuter la brasse
• savoir sauter de n'importe quel endroit puis revenir de manière autonome jusqu'au bord
• s'immerger à n'importe quelle profondeur

Le but est qu' à la fin de l'année ils devront se déplacer seuls sur quelques mètres sans être un danger pour personnes et dans n'importe quelle situation, dans ce cas là, ils pourront intégrer le groupe d'apprentissage l'année suivante.

• Ecole de natation Apprentissage (6 ans et +)

 Ce cours est destiné aux enfants sachant au moins exécuter la brasse sur 25 mètres.

Les objectifs sont :

• apprendre une autre nage, de préférence dorsale en utilisant en même temps les jambes et les bras
• savoir plonger et enchaîner le plongeon avec une nage
• aborder une 3ème nager si possible

Le but à la fin de l'année, est qu'ils devront pouvoir nager sur 50 mètres avec un départ plongé.

• Perfectionnement (jusqu’à 10 / 12 ans)

 Ce cours est destiné aux enfants sachant déjà pratiquer 2 nages sur 50 mètres, mais aussi qu'ils puissent exécuter un plongeon correctement.

Les objectifs sont :

• maîtriser la brasse, le dos, le crawl et le papillon
• savoir plonger et enchaîner une reprise de nage correspondant à celle-ci, suivant les règles de la natation sportive
• aborder les différents virages de natation sportive

Le but à la fin de l'année, est qu'ils devront pouvoir nager sur 100 mètres avec plongeon et reprise de nage. Ils pourront ensuite s'ils le souhaitent envisager de faire de la natation sportive au sein de club.

Natation Synchronisée (de 08 à 16 ans)

La natation synchronisée est un sport d'eau qui mélange

• gymnastique
• natation
• danse
• coordination

Vous exécutez des mouvements en musique (tous les styles sont permis) pour aboutir à une chorégraphie, un ballet de natation synchronisée.

Il faut être en bonne santé, car la natation synchronisée demande une grande force cardio-respiratoire ainsi qu'une bonne énergie musculaire.

Très compléte, la natation synchronisée fait travailler la souplesse, puissance grâce aux portés, côté créatif et endurance. Cette discipline demande de la concentration pour suivre le rythme musical, être parfaitement synchronisée, se déplacer sou sl'eau et se repérer en 3 dimensions dans l'eau. Le fait de travailler en équipe et en musique est également très positif pour l'esprit.

Bien-être et forme assurés.

Le ''multi-sports'' aquatique

Votre enfant adore l’eau et il sait nager ? Faites-lui découvrir l’Aquafun, une nouvelle activité très dynamique, pour l’initier sans esprit de compétition à toutes les disciplines nautiques, sur l’eau, mais aussi sous l’eau… L’Aquafun s’adresse aux jeunes de 10 à 16 ans environ, en associant l’activité sportive, le jeu et surtout le plaisir de se retrouver entre copains.
Encadré par nos maîtres-nageurs, votre enfant découvrira le water-polo ou le hockey subaquatique, les sensations du plongeon, de la natation synchronisée, ou encore les techniques de sauvetage. Et bien d’autres choses encore…

Aquafun, une découverte originale du milieu aquatique, dans une ambiance très… fun !

Pour bien vivre son corps

Découvrez une sélection d’activités aquatiques spécifiques visant à vous procurer bien-être et harmonie, grâce aux nombreuses vertus de l’eau, source de bienfaits pour votre corps.

Activité "Pré-natale"
L’eau est l’élément idéal pour apaiser toutes les tensions pendant la grossesse. Accompagnée par nos moniteurs diplômés, vous bénéficierez d’un moment de bien-être privilégié et ferez travailler en douceur vos muscles et votre respiration tout en soulageant votre dos.

Nager pour la forme et le bien-être

La natation est un des sports les plus complets, recommandé à tout âge pour retrouver ou entretenir votre forme. Mais pour travailler efficacement en endurance, il faut maîtriser les techniques de nage. Nous vous proposons des programmes d’apprentissage ou de perfectionnement en cours collectifs, adaptés à votre niveau. La natation deviendra votre "sport-santé", et vous adopterez un style de vie plus sain.

• Initiation

Ce cours est réservé aux personnes ne sachant pas nager maisn'ayant pas peur de l'eau.

Les objectifs sont :

• savoir nager sur le dos ou le ventre
• changements de position tel que des bascules d'avant en arrière et de coté-coté
• l'enseignement du saut puis du plongeon

Le but est qu'a la fin des séances les personnes sauront se déplacer sur 25 mètres dans les positions dorsales et ventrales avec une immersion sous forme de saut ou de plongeon.

• Apprentissage 

Ce cours s'adresse aux adultes sachant déjà nager au moins 1 nage sur 25 mètres ou plus, il concerne les personnes désirant faire la transition entre le cours de débutant et le cours de perfectionnement, sachant au moins se déplacer sur quelques mètres, il est idéal pour les personnes qui souhaitent continuer leur progression afin d'intégrer le cours de perfectionnement.

Les objectifs sont :

• savoir nager 2 à 3 nages
• assimilé parfaitement la brasse mais aussi un apprentissage de la nage dorsal
• aborder la technique du crawl

• Perfectionnement

Ce cours s'adresse aux personnes sachant déjà nager au moins 2 nages sur 50 mètres ou plus.

L'objectif est de :

• Savoir nager 4 nages

Lorsque vous aurez assimilé ces 4 nages, vous pourrez aborder les techniques de reprise de nage et de virage correspondant , le tout associé à l'apprentissage du plongeon. Au cours de l'année vous effectuer un entraînement associant ces techniques regroupant de la nage complète mais aussi des éducatifs, vous travaillerer aussi sur les techniques de sauvetage, de secourisme ou encore l'apnée.

L'Aquaphobie

L'aquaphobie est un terme qui désigne, à la base, la peur de l'eau.

Les cours d'aquaphobie se destinent principalement aux personnes qui sont attirées par l'eau et qui ont envie de pouvoir nager sereinement dans une piscine, dans un lac ou dans une mer.

Avec un personnel pédagogue et compréhensif, vous commencerez tout simplement à apprivoiser l'eau en groupe restreint. Grâce à des bassins agréables et dans lesquels vous avez toujours pied, vous vous habituerez à cet élément sans être en danger. Vous serez toujours accompagné d'un maître nageur, même dans ce genre de milieu.

Ces cours iront progressivement, en commençant par vous faire découvrir le simple plaisir de l'eau, ensuite ce que vous ressentez quand vous êtes sous l'eau, jusqu'à être capable de vous allonger sur l'eau pour enfin vous déplacer comme un vrai sportif accompli dans l'eau.

En plus d'affronter et de vaincre vos peurs doucement, la natation vous permet aussi de vous maintenir en santé, car cela fait partie des meilleurs sports pour la forme.

Les objectifs sont :

• appréhender la peur de l'eau par le biais du souffle lié à l'immersion, c'est à dire souffler par le nez ou la bouche sur l'eau ou dans l'eau
• s'immerger totalement,
• s'asseoir ou s'allonger dans l'eau à n'importe quelle profondeur.
• accepter de s'allonger de façon ventrale ou dorsale afin de pouvoir effectuer des bascules d'avant en arrière et de coté-coté
• pouvoir se déplacer par des battements ou des mouvements de brasse sur une courte distance avec des changements d'appuis et de direction.

Le but est qu'a la fin des 10 séances les personnes pourront se déplacer en confiance, de manière autonome et en acceptant les autres nageurs sans en avoir peur.

La forme pour tous

L’aquagym est l’activité sportive pour tous par excellence, nageurs comme non nageurs.

Grâce aux propriétés de l'eau,la gravité n'est pas plus un problème,vous ne risquez aucun traumatismes et vous améliorez efficacement et en douceur votre tonus musculaire, votre souplesse et votre endurance.
 

Découvrez le Club Aquagym Vert Marine !

Des programmes spécialement étudiés pour votre forme et encadrés par nos éducateurs sportifs, avec le fun en plus !

Des séances à thèmes pour un travail ciblé,une utilisation d'accessoires adaptés, un travail en musique pour une véritable  dynamique de groupe, en toute convivialité. Pour vous changer l’aquagym !

3 Programmes adaptés au niveau et aux attentes de chacun

Aquagym douce : Programme d'activités adapté pour toutes les personnes démarrant ou reprenant une activié physique, quelque soit l'âge.

Aquagym Tonique : Programme d'activités destiné au plus grand nombre, l'idéal pour entretenir régulièrement sa forme.

• AquaFitness : Cours rythmés avec matériel varié offrant un entraînement adapté aux possibilités de chacun

• AquaSlim : Cours dynamique pour toutes celles et ceux qui souhaitent redessiner leur silhouette.

• AquaCycling : Cours spécifique de vélo dans l'eau, d'intensités variables. (1 personne par vélo)

• AquaCardi'EauTraining : Cours combinant le cycling et d'autres exercices grâce à la structure mulitipostes des vélos et des accessoires complémentaires. (2 à 3 personnes par vélo)

Aquagym Intense : Programme d'activités très intense en endurance comme en renforcement musculaire pour les personnes ayant une bonne condition physique.

• Aquagym Profondeur : Destinée aux personnes n'ayant pas peur de l'eau et ayant une bonne condition physique. Maintient en position verticale à l'aide d'une ceinture flottante fixée autour du bassin. Permet de solliciter les muscles de la posture et les fonctions cardio-pulmonaires. Les séances permettent d'utiliser plusieurs matériels et ainsi de varier le travail.

• AquaPower : Cours tonique et intensifs à dominante d'exercices musculaires avec matériel adapté.

Aquacycling

Le VELO AQUATIQUE est la nouveauté de cette rentrée. Nous vous proposons différentes formules :

1- Les cours d'AQUACYCLING encadrés de 45 minutes, accessibles sur réservation, dans le cadre d'un abonnement de 15 cours valables 6 mois à 180 euros, ou à la séance au tarif de 14 euros.

2 - En location individuelle, sur une grande partie des séances publiques, au tarif de 2 euros les 20 minutes, avec possibilité de réservation.

3 - Les vélos inclus dans votre abonnement Club Aquagym sous la forme de cours D'AQUA CARDI'EAU TRAINNING.

4 - Le Circuit Aquavitalité vous propose un accès libre et gratuit aux vélos avec des conseils d'utilisation sous forme d'affichage. Cette formule sera accessible sur quelques séances publiques (bientôt disponible)

Le Vélo Aquatique a pour objectifs

• le drainage

• l'élimination de la cellulite

• entretien général cardiovasculaire et musculaire